“涼茶的選用不同以及喝多長時間等，都是有講究的。”涼茶醫師通過這樣說。
中醫有“溫寒感冒”四氣，為病，也有“熱寒、nespresso咖啡機比較。鑒於夏季炎熱潮濕，涼茶應多選涼性產品，如金銀花清熱解毒、夏枯草清肝明目、散腫、淡竹葉清心煩、利尿、山楂開胃、血脂等，可根據不同需要選擇。
此外，根據個人症狀選擇涼茶。具體來說，高脂血症或脂肪肝患者可選擇降低血脂、消化道物質，如荷葉、夏枯草、桑葉、山楂等。高血壓患者可選擇含有菊花、淡竹葉、夏枯草、決明、葛等具有降血壓作用的涼茶。糖尿病患者不宜選用含有甘草、糖等糖類物質的涼茶，可選用含有菊花、淡竹葉、根莖等有助於控制血糖的涼茶作用。患有高尿酸或痛風的患者選擇涼茶時應避免使用山楂、李子、五味子等酸性藥物。有乳腺增生、子宮肌瘤等婦科疾病的婦女不宜選擇含蜂蜜的飲料。
值得我們一提的是，無論是體質偏寒還是偏熱，飲用涼茶的時間都不宜使用過長。夏季陽氣隆盛，服用一兩個月涼茶以消暑降溫，對人體產生影響作用不大。但立秋之後，天氣轉涼，陽氣逐漸開始發現潛藏，此時可以服用一些涼茶需謹慎。脾胃虛弱者和老年人生活飲用涼茶的時間應更短，頻次也應相應有效減少。
涼茶我們不是茶，熱飲更健康
“涼茶性涼，味涼，易損傷體內陽氣和體液。黃子慧醫生說: “夏季出汗較多，因此中醫認為把涼茶放進雪櫃飲用，不但會喪失熱飲的功能，亦會損害陽氣及消化系統的健康。”。夏季路面濕熱，喝熱茶更方便散熱、去熱、防潮。
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